배 터지게 먹고 나서 후회 중? 과식이 불러 오는 진짜 문제들
과식, 그냥 ‘배부름’으로 끝나는 게 아니더라고요 ~~~ 안녕하세요! 😊혹시 요즘 "먹고 나면 너무 배부르고, 숨도 막히고, 소화도 안 되는 느낌" 자주 드시나요?저도 예전에 그런 적이 많아서 한동안 진짜 고생했었거든요. 그냥 한 끼 배부르게 먹는 게 뭐가 문제냐 싶지만, 사실 과식은 몸 여기저기에 작은 ‘경고등’을 켜는 신호일 수도 있어요.오늘은 우리가 흔히 지나치는 과식의 부작용과, 어떻게 하면 덜 먹고도 만족감을 느낄 수 있을지 생활 팁까지 정리해 봤어요. 과식이 불러올 수 있는 대표적인 문제들범주증상 & 문제점왜 생기나요?소화기계속쓰림, 가스, 더부룩함, 설사/변비위가 감당할 수 있는 양을 넘어서면 위산이 확 분비되고, 소화가 더뎌져요.체중·대사살이 찌고, 혈당이 오르락내리락, 지방간과한 칼로리..
2025. 6. 15.
