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알아두면 좋은 상식들70

향기로 쓰는 마음 일기 – 꽃 향기와 감정의 연결 “마음이 말이 많을 땐, 향기로 대신 써 내려가도 괜찮아요.” 감정이 무거운 날, 말을 꺼내기 어려운 날,우리는 말보다 향기에서 더 큰 위로를 받을 수 있어요.이번 시리즈에서는 네 가지 꽃향기를 통해 지친 마음을 치유하고, 나를 돌아보는 시간을 가졌습니다.이 글은 그 마지막 페이지.마치 마음에 남긴 조용한 일기처럼, 정리해볼게요. 🌿 라벤더 – “쉼이 필요해”라는 몸의 목소리를 들어주는 향기  라벤더는 불면, 스트레스, 불안을 다독이는 향기예요.말없이 지친 몸과 마음에게 “괜찮아, 지금은 쉬어도 돼”라고 속삭여주는 친구 같죠.💤 수면 루틴에,🌙 긴 하루 끝에,라벤더는 ‘쉼’ 그 자체입니다.  🌹 장미 – 스스로를 사랑하게 해주는 향기 장미는 자존감 회복, 감정 정화, 자기 연민의 향기예요.스스로를.. 2025. 4. 7.
[5편] 자스민, 우울을 감싸는 치유의 꽃 – 지친 마음을 위한 향기 테라피 “그냥 이유 없이 기운 없고, 모든 게 무거울 때가 있죠.”  아무도 모르게 혼자 울고 싶은 날,말 한마디보다 필요한 건 따뜻하게 감싸주는 향기일지도 몰라요.오늘 소개할 자스민은 감정을 안정시키고, 우울한 마음을 부드럽게 감싸주는 향기예요.특히 자스민차는 우울감 완화와 긴장 해소에 효과적인 자연 치료제로도 잘 알려져 있답니다.  💫 자스민 향기, 우울감 완화에 좋은 이유 자스민 향기는 뇌 속 GABA(감마 아미노부티르산) 수용체를 자극해 신경의 흥분을 낮추고 긴장을 풀어주는 작용을 해요.또한 자스민 향을 맡으면 세로토닌, 도파민 같은 ‘행복 호르몬’이 분비되어 기분을 안정시키고 활력을 회복시킬 수 있어요.✔ 무기력하고 외로울 때✔ 이유 없는 울컥함이 올라올 때✔ ‘그냥 다 놓고 싶다’는 생각이 들 때?.. 2025. 4. 6.
[4편]국화, 몸과 마음을 맑게 하는 향기 - 피로한 감정을 씻어주는 차 한잔의 여유 “몸은 쉬고 싶은데, 마음이 복잡해서 쉬지를 못할 때가 있죠.” 머리가 무겁고, 생각은 많고, 가슴은 먹먹한 날… 그럴 땐 아주 잔잔한 무언가가 필요합니다. 오늘 소개할 국화 향기와 국화차는 지친 몸과 마음을 맑게 정화해 주는 자연의 선물이에요.  🍵 국화는 왜 마음을 맑게 할까요?  국화는 단순한 꽃이 아니라,한방에서도 오랫동안 ‘몸을 식히고 마음을 안정시키는 약재’로 쓰여온 꽃이에요. 특히 국화에는 아피게닌(apigenin)이라는 성분이 있어, 뇌 속 GABA 수용체를 자극해 신경을 진정시키고, 불면, 스트레스, 두통 완화에 효과가 있다고 알려져 있어요.머리에 열이 많을 때눈이 피로할 때잠들기 힘든 밤에국화 향기와 차 한 잔이 고요한 안정을 선물해줄 수 있어요.  🧠 이런 분들에게 추천해요 하루 .. 2025. 4. 5.
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