반응형 감정치유2 향기로 쓰는 마음 일기 – 꽃 향기와 감정의 연결 “마음이 말이 많을 땐, 향기로 대신 써 내려가도 괜찮아요.” 감정이 무거운 날, 말을 꺼내기 어려운 날,우리는 말보다 향기에서 더 큰 위로를 받을 수 있어요.이번 시리즈에서는 네 가지 꽃향기를 통해 지친 마음을 치유하고, 나를 돌아보는 시간을 가졌습니다.이 글은 그 마지막 페이지.마치 마음에 남긴 조용한 일기처럼, 정리해볼게요. 🌿 라벤더 – “쉼이 필요해”라는 몸의 목소리를 들어주는 향기 라벤더는 불면, 스트레스, 불안을 다독이는 향기예요.말없이 지친 몸과 마음에게 “괜찮아, 지금은 쉬어도 돼”라고 속삭여주는 친구 같죠.💤 수면 루틴에,🌙 긴 하루 끝에,라벤더는 ‘쉼’ 그 자체입니다. 🌹 장미 – 스스로를 사랑하게 해주는 향기 장미는 자존감 회복, 감정 정화, 자기 연민의 향기예요.스스로를.. 2025. 4. 7. [3편] 장미, 스스로를 사랑하게 하는 향기 - 자존감 회복을 위한 향기 치유법 “괜찮은 척, 아무렇지 않은 척... 오늘도 나를 밀어내고 있진 않나요?” 누군가에겐 너무나 당연한 ‘나를 아끼는 마음’이, 어느 날부터 자꾸만 멀어지게 되는 순간이 있어요. 그럴 땐 거창한 변화보다, 조용히 스며드는 향기 하나가 내 마음을 다시 일으켜줄 수 있어요. 오늘은 자존감을 회복하고 감정의 균형을 되찾는 데 도움이 되는 장미 향기에 대해 이야기해 볼게요. 🌸 장미 향기, 왜 마음을 위로할까?📌 감정과 뇌에 작용하는 향기의 마법 장미에는 게라니올(geraniol), 시트로넬롤(citronellol), 페닐에틸알코올(PEA) 같은 뇌를 자극하는 성분이 풍부하게 들어 있어요. 이 향들은 뇌 속 세로토닌과 도파민 분비를 유도해 기분을 좋게 만들고, 우울감과 외로움을 줄여주는 효과가 있습니다. ✔ 마.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 728x90
