반응형 봅운동1 환절기 면역력, 10분 관리법으로 단번에 올리세요 ! 봄이 오면서 날씨는 점점 따뜻해지지만, 이맘때쯤 감기 걸리는 분들 꽤 계시죠?환절기엔 기온 변화도 크고, 꽃가루나 미세먼지까지 더해져서 면역력이 뚝 떨어지기 쉬워요.그래서 오늘은 봄철 건강 관리를 위한 간단한 팁들을 소개하려고 합니다. 꼭 한번 따라 해 보세요! 1. 면역력 키우는 봄맞이 식단 바쁜 일상 속에서도 식단에 조금만 신경 쓰면 건강을 지키는 데 큰 도움이 돼요. - 비타민 C 가득 과일: 딸기, 키위, 오렌지 등 봄철에 더 맛있는 과일들 챙겨 보세요. 아침에 딸기 한 줌만 먹어도 면역력을 높이는 데 효과적이에요. - 봄나물 한 그릇: 냉이나 달래, 두릅 같은 제철 나물을 곁들여 보세요. 신선하고 영양소도 풍부하니 면역력을 높이는 데 딱이에요. - 균형 잡힌 한 끼: 흰 쌀밥보다는 현미, 고구.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 728x90
