반응형 스트레스란1 스트레스 관리하는 방법 10가지 스트레스는?정신적 신체적 자극으로 인한 변화를 일으키는 정신적 긴장감을 의미합니다. 이는 부담 또는 압박감의 형태로 나타납니다. 심리학이나 생물학에서는 스트레스 요인에 대해 경계하고 대항하려는 심신의 변화 과정을 가리킵니다.스트레스는 일반적으로 외부에서 위협을 받거나 도전을 받을 때 신체를 보호하고자 하는 반응으로 나타납니다.적절한 수준의 스트레스는 긍정적인 효과를 줄 수 있지만,지나치게 높거나 낮은 수준의 스트레스는 바람직하지 않으며 관리가 필요합니다. 그럼 스트레스 관리는 어떻게 해야 할까요?건강한 생활을 유지하기 위한 스트레스 관리가 필요합니다. 스트레스 관리 방법 10가지 1. 심호흡 연습하기 심호흡은 스트레스를 완화하고 신체적인 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 깊게 들이마시고 천천히 .. 2024. 7. 3. 이전 1 다음 728x90
