반응형 아로마테라피2 [3편] 장미, 스스로를 사랑하게 하는 향기 - 자존감 회복을 위한 향기 치유법 “괜찮은 척, 아무렇지 않은 척... 오늘도 나를 밀어내고 있진 않나요?” 누군가에겐 너무나 당연한 ‘나를 아끼는 마음’이, 어느 날부터 자꾸만 멀어지게 되는 순간이 있어요. 그럴 땐 거창한 변화보다, 조용히 스며드는 향기 하나가 내 마음을 다시 일으켜줄 수 있어요. 오늘은 자존감을 회복하고 감정의 균형을 되찾는 데 도움이 되는 장미 향기에 대해 이야기해 볼게요. 🌸 장미 향기, 왜 마음을 위로할까?📌 감정과 뇌에 작용하는 향기의 마법 장미에는 게라니올(geraniol), 시트로넬롤(citronellol), 페닐에틸알코올(PEA) 같은 뇌를 자극하는 성분이 풍부하게 들어 있어요. 이 향들은 뇌 속 세로토닌과 도파민 분비를 유도해 기분을 좋게 만들고, 우울감과 외로움을 줄여주는 효과가 있습니다. ✔ 마.. 2025. 4. 4. [2편] 라벤더, 마음을 쉬게 하는 향기 - 스트레스와 불면을 녹이는 자연의 힐링 “오늘도 머릿속이 너무 복잡해서 잠이 안 오셨나요?” 하루 종일 머리는 무겁고, 생각은 꼬리에 꼬리를 물고…그럴 때 필요한 건 다름 아닌, 자연의 향기 한 모금이에요. 오늘은 그중에서도 지친 마음을 가장 부드럽게 다독여주는 라벤더 향기에 대해 소개해볼게요.라벤더는 스트레스 완화, 불면증 개선, 마음 안정에 효과적인 대표적인 힐링 향기랍니다. ✅ 라벤더가 왜 ‘휴식의 향기’일까요? 📌 뇌를 진정시키는 성분, 리날룰(linalool) 라벤더의 주성분인 리날룰은 뇌 속 부교감 신경계를 활성화시켜 몸과 마음이 긴장에서 벗어나도록 도와줘요.불안감이 줄고심박수와 혈압이 안정되며스트레스 호르몬(코르티솔) 수치가 낮아지는 효과이건 단순한 ‘기분 탓’이 아니라 과학적으로 입증된 효과라는 점!실제로 라벤더 향기를 맡은.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 728x90
