직장 인간관계, 1:2:7 법칙으로 스트레스 줄이는 꿀팁!

안녕하세요!

오늘은 직장에서의 인간관계를 더 쉽게 이해하고 관리할 수 있는 1:2:7 법칙에 대해 이야기해 보려고 합니다.

 

직장생활에서 인간관계는 피할 수 없는 숙제지만, 이 법칙을 활용하면 더 가볍고 현명하게 대처할 수 있습니다. 특히, 적용 방법과 함께 간단한 예시도 들어보겠습니다.

 

1:2:7 법칙이란?

1:2:7 법칙은 인간관계에서 호불호와 무관심의 비율을 설명하는 인간관계 심리 법칙입니다.

이 법칙은 사람 10명을 기준으로 다음과 같이 나눌 수 있습니다.

 

1명은 나를 좋아한다.

2명은 나를 싫어한다.

7명은 나에게 무관심하다.

 

이 법칙은 모든 사람에게 사랑받으려는 부담에서 벗어나게 해 줍니다.

이 세상 모든 사람들이 나를 좋아할 수도 없고, 싫어하는 사람도 있고, 심지어 7명은 무관심하다는 사실을 인지하고 있다면 인간관계가 좀 더 가벼워질 수 있습니다.

누군가 나를 싫어하거나 관심이 없어도 괜찮다는 사실을 받아들이면 인간관계에서 오는 스트레스도 크게 줄일 수 있습니다.

 

 

직장에서 1:2:7 법칙 적용하기

 

1. 모든 사람의 호감을 얻으려 애쓰지 마세요

 

직장에서 모든 동료가 나를 좋아하게 만들려는 노력은 비효율적일 수 있습니다. 일부는 나를 좋아하고, 일부는 싫어하며, 대부분은 무관심하다는 사실을 받아들이는 게 마음이 편합니다.

 

예를 들면, 프로젝트 회의 중에 A 동료가 내 아이디어에 부정적인 반응을 보였다고 해서 기분 나빠하지 마세요. 그 사람은 단순히 나와 의견이 다를 뿐이고, 이를 개인적인 문제로 받아들일 필요는 없습니다.

 

 

2. 나를 좋아하는 사람들과 관계를 강화하세요

 

자신을 좋아하거나 긍정적으로 평가하는 동료들과 관계를 잘 유지하는 것이 중요합니다. 이들은 업무적으로나 심리적으로 든든한 지원군이 될 수 있습니다.

 

예를 들면, B 동료가 항상 내 아이디어를 지지하고 도움을 주려고 한다면, 점심시간에 함께 식사하거나 커피 한 잔 하며 더 친밀한 관계를 만들어 보세요. 이런 관계는 협업에서도 큰 도움이 됩니다.

 

 

3. 무관심한 다수와 적절한 거리 유지하기

 

직장에서는 대부분의 사람들이 나에게 특별한 관심이 없습니다. 이들과는 기본적인 예의를 지키며 적절한 거리를 유지하면 됩니다.

 

예를 들면, C 팀원이 회의 때마다 별다른 반응을 보이지 않는다면, 굳이 친해지려고 애쓰지 않아도 됩니다. 대신 업무와 관련된 필요한 대화만 간결하게 나누고, 서로 불편하지 않은 거리를 유지하면서 생활하면 됩니다.

 

 

4. 나를 싫어하는 사람들과 갈등을 최소화하세요

 

자신을 싫어하는 사람이 있다면 이를 자연스럽게 받아들이고, 갈등 상황에서는 감정을 배제하고 업무 중심으로 대처할 필요가 있습니다.

 

예를 들면, D 동료가 항상 내 의견에 반대하거나 차갑게 대한다면, 개인적인 감정으로 받아들이지 말고 업무적으로 필요한 부분만 명확하게 소통하는 것입니다. 이때, "이 부분에 대해 의견 차이가 있지만, 프로젝트 목표에 맞춰 진행해 보겠습니다"라고 말하며 갈등을 최소화하는 게 좋습니다.

 

 

5. 미움받을 용기를 가지세요

 

직장에서는 의도치 않게 비판이나 부정적인 평가를 받을 때가 있습니다. 이를 지나치게 신경 쓰기보다는 자신의 역할과 책임에 집중하며 멘털을 관리하는 게 필요합니다.

 

예를 들면, 상사가 내 보고서에 대해 "조금 더 보완이 필요하다"라고 지적했더라도 이를 부정적으로 받아들이지 마세요. "피드백 감사합니다! 더 개선해 보겠습니다"라고 긍정적으로 반응하며 자신을 성장시킬 기회로 삼는 게 프로입니다.

 

 

1:2:7 법칙으로 직장 스트레스 줄이는 꿀팁

 

자신을 좋아해 주는 사람들과 긍정적인 에너지를 주고받는 게 좋습니다.

무관심한 다수에게는 에너지를 낭비하는 것은 효과적이지 않습니다.

자신을 싫어하는 사람이 있다면,  갈등을 피하고, 업무 중심으로 관계를 유지할 필요가 있습니다. 그의 마음을 돌리려고 애쓰는 데 에너지를 들이는 건 효과를 보기가 어려울 수 있습니다. 그냥 서로 건드리지 않는 관계 정도로 만족하고 살아가는 게 어쩌면 현명할 수 있습니다.

 

모든 사람에게 사랑받으려 하지 말고, 자신만의 페이스를 지키면서 살아가자는 마음, 미움받아도 괜찮다는 마음가짐이 필요합니다.

 

결론

 

직장은 다양한 사람들이 모여 협업하는 공간입니다. 그렇기 때문에 모든 사람과 완벽한 관계를 맺으려 하기보다는 1:2:7 법칙을 활용해 현실적으로 접근하는 것이 중요합니다. 이 법칙은 인간관계에서 오는 부담을 덜어주고, 더 건강하고 효율적인 관계를 맺도록 도와줍니다. 직장에서뿐만 아니라 모든 인간관계에서 적용해서 생각해 보시면 도움이 됩니다.

 

오늘부터 1:2:7 법칙을 활용해 직장에서 더 편안하고 행복한 하루를 만들어 보세요!