한국의 젊은 치매 발생 원인과 예방법은 무엇일까?

우리는 보통 치매는 나이가 들면 생기는 병이라고 생각합니다.
그런데 요즘은 영츠하이머라고 젊은 사람들에게도 치매가 발생하고 있다고 합니다.

 

우리나라 중앙치매센터의 '대한민국 치매현황 2023'의 자료를 보면 전국적으로  치매 환자수는 1,000,077명이고 이중에 남자는 289,165명, 여자는 710,912명입니다. 연령별로 살펴보면 60세 미만은 31,033명이고 60세 이상은 969,044명입니다.

60세 이하의 연령에서도 치매가 발생할 수 있다는 사실을 자료가 보여주고 있습니다.

 

이번 글에서는 60세 이하의 젊은 치매의 발생 원인, 예방법에 대해서 살펴보았습니다.

 

뤼튼이 그린 '젊은 치매환자'

 

 

 

한국의 젊은 치매 발생 원인

 

 

최근 한국의 20대와 30대 사이에서 치매가 발생하는 현상은 드물지만, 주목할 만한 문제로 부상하고 있습니다.

전통적으로 치매는 노년층, 특히 65세 이상에서 주로 발생하는 질병으로 알려졌으며, 알츠하이머 병과 같은 특정 형태의 치매는 고령화 사회와 밀접한 관계가 있습니다. 그러나 젊은 성인에서도 치매가 나타나는 사례가 보고되고 있습니다.

 

조기 치매의 원인 신경과 전문가들에 따르면 조기 치매는 유전적 요인, 대사성 질환, 두부 외상, 스트레스, 생활 습관 등 다양한 요인과 관련이 있습니다. 특히, 알코올 남용, 만성 스트레스, 비만, 고혈압, 당뇨병과 같은 만성 질환은 치매 위험을 높이는 중요한 요인입니다. 또한, 현대인의 불규칙한 생활습관과 과도한 업무 스트레스도 주목해야 합니다. 영양 불균형, 특히 비타민 D 부족 역시 인지기능 저하와 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

치매 예방 방법

젊은 치매 예방을 위한 몇 가지 주요한 방법을 소개합니다.

 

1. 규칙적인 운동

신경과 전문가들은 걷기와 같은 유산소 운동이 치매 예방에 큰 역할을 한다고 강조합니다. 주 3회 이상, 하루 30분 이상의 중간 강도 운동을 권장합니다.

 

2. 균형 잡힌 영양

비타민 D 외에도 비타민 B군, 항산화 영양소를 포함한 영양소가 풍부한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 신선한 과일과 채소, 건강한 지방을 포함한 지중해식 식단이 좋습니다.

 

3. 뇌 활동 유지

정신적인 도전이 되는 활동을 지속하는 것이 중요합니다. 독서, 퍼즐 문제 해결, 악기 연주 등이 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 스트레스 관리

만성 스트레스는 인지기능을 저하시키는 요소 중 하나입니다. 규칙적인 휴식과 명상, 심리 상담 등을 통해 스트레스를 관리해야 합니다.

 

5. 정기 건강 검진

조기 발견이 중요한 만큼, 정기적인 건강 검진을 통해 치매 관련 질환 여부를 모니터링하는 것이 필요합니다.

 

 

치매는 가족과 사회 전체에 큰 부담을 주는 질병입니다.

치매는 다른 질병과 달리 끝을 알 수 없습니다.

노년을 맞은 사람뿐만 아니라 젊은 세대에서도 치매 예방을 위한 생활을 하는 것이 필요합니다.

건강한 노후, 특히 치매에 걸리지 않는 건강한 노년을 만들어 가시기 바랍니다.

 

오늘은 젊은 치매에 대한 이야기를 소개했습니다.

읽어주셔서 감사합니다.

 

다음에도 유용한 소식으로 만나요 ~~