40대 이후 가슴 두근거림... 치매 위험 신호 일 수 있습니다

내 몸이 보내는 작은 신호, 가슴두근거림

 

 “요즘 가슴이 자꾸 떨려요”… 혹시 그냥 지나치고 있진 않으신가요?

최근 발표된 연구에 따르면, 심장이 ‘파르르’ 떨리는 증상, 즉 심방세동(Atrial Fibrillation)이 있는 사람은 치매 발병 위험이 3.3배까지 높아지는 것으로 나타났습니다.

특히 이 증상은 40대 이후부터 서서히 나타나는 경우가 많아, 바쁜 일상 속에서 가볍게 넘기기 쉬운데요.

오늘은 이 ‘작은 떨림’이 주는 큰 경고에 대해 함께 알아보려 합니다.

 

 

심방세동이란? '심장의 박자'가 엇나갈 때

• 심장이 불규칙하게 빠르게 뛰는 부정맥의 일종
• 대표 증상: 가슴 떨림, 두근거림, 어지러움, 피로감
• 짧게 스쳐 지나가는 경우도 있지만, 반복되면 뇌졸중·치매로 이어질 수 있음

 특히 고혈압, 당뇨, 비만, 수면무호흡증이 있는 경우 더 잘 생깁니다.

 

왜 치매 위험이 커질까?

1. 뇌혈류 감소: 심장이 제대로 박동하지 못하면 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 인지 기능 저하 유발
2. 미세혈전 발생: 혈전이 뇌혈관을 막을 위험 증가
3. 산소 공급 저하: 산소 부족이 뇌세포 퇴화를 가속화

 

심장이 떨릴 때 이렇게 해보세요

• 떨림의 빈도와 시간을 기록해 두세요. 병원에서 큰 도움이 됩니다.
• 혈압과 맥박을 체크하세요. 자동 혈압계에 맥박 측정 기능이 있다면 활용!
• 심전도 검사를 꼭 받아보세요. 반복되는 증상은 그냥 넘기면 안 됩니다.

 

 예방을 위한 작은 실천들

• 규칙적인 운동: 심혈관 강화에 도움
• 절주와 금연: 혈관 건강 지키는 기본
• 스트레스 관리: 자율신경 균형 유지
• 숙면: 수면무호흡 줄이기

 

 마무리하며

 

"별거 아니겠지" 하고 넘겼던 심장의 작은 떨림.
그것이 치매라는 큰 위협의 시작일 수 있습니다.

40대 이후부터는 몸이 보내는 미세한 신호에 귀 기울이는 지혜가 필요합니다.