반응형 마인드풀니스1 부정적인 생각 패턴을 확인하는 방법,부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸는 법 부정적인 생각 패턴을 가지고 있는 사람과 대화할 때 어떠신가요? 하는 말마다 부정적으로 대꾸하면 말하고 싶지 않게 됩니다. 자신의 말하는 패턴이 혹시 부정적이라면 오늘 소개하는 글을 읽어보시고 긍정적인 생각 패턴으로 바꿔 보시는 것은 어떨까요? 부정적인 생각 패턴을 확인하는 방법과 부정적인 생각 패턴을 긍정적인 생각 패턴으로 바꾸는 방법을 소개해 보겠습니다. 부정적인 생각 패턴을 확인하는 방법 부정적인 생각 패턴을 확인하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 이러한 방법들은 주로 심리학과 정신 건강 치료에서 사용되는 기술들인데, 몇 가지 방법을 소개해 보겠습니다. 자기 모니터링 (Self-Monitoring), 이 방법은 자신의 생각과 감정을 주의 깊게 관찰하고 기록하는 것입니다. 일기를 쓰거나 생각과 감정을.. 2024. 1. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
