반응형 음식물 오래 씹는 것의 장단점1 음식을 오래 씹는 게 좋다는데, 효과, 장단점, 식습관이나 건강에 미치는 영향은? 식사할 때 30번 이상 씹으라고 합니다.오래 씹어 먹어야 건강하다고도 하고요. 음식물을 오래 씹어 먹는 것에는 여러 가지 효과와 장단점이 있으며, 특히 식습관이나 건강에 미치는 영향이 크다고 합니다. 오늘은 음식물을 오래 씹어 먹는 게 어떤 효과를 주는지, 장점이나 단점은 무엇인지, 부작용이나 고려할 점은 무엇인지 알아보겠습니다. 음식물을 오래 씹는 건 어떤 효과가 있을까? 1. 소화 효율성 향상:음식을 오래 씹으면 음식물이 미세하게 분해되고, 이는 소화 효소가 음식에 쉽게 작용할 수 있도록 돕습니다.특히, 음식을 완전히 씹는 것은 위장에서의 소화 부담을 줄이고 대장이 흡수할 수 있는 영양소의 양을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 우리 몸의 소화기계 전반의 건강을 증진시킬 수 있습니다. 2. 포만감 .. 2024. 9. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
