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위염, 위염에 좋은 음식 10가지 위염은 어떤 질병일까?위염은 위 점막에 염증이 생기는 질환으로, 발병 기간에 따라 급성과 만성으로 나눌 수 있습니다. 급성 위염은 아스피린이나 소염제 등의 약물 복용, 상한 음식 섭취, 회 섭취로 인한 아니사키스 감염 등으로 발생하며, 명치의 갑작스러운 통증과 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 만성 위염은 헬리코박터 파일로리 감염, 만성적인 알코올 섭취, 자극성 많은 음식 등 여러 가지 원인으로 발생하며, 뚜렷한 증상을 보이지 않고 소화불량, 속 쓰림, 복부 팽만감 등 가벼운 증상을 보입니다.  위염의 원인은? 위염의 원인으로는 헬리코박터 파일로리 감염, 알코올 과다 섭취, 비스테로이드성 소염제(NSAIDs) 사용, 스트레스, 과도한 카페인 섭취, 흡연, 자극적인 음식 섭취 등이 있습니다.특히 헬리.. 2024. 7. 23.
30대와 40대, 자기 자신을 위한 시간을 가져야! 세월이 흐를수록 우리는 더 바빠집니다.30대와 40대는 인생에서 중요한 전환점이 많은 시기입니다.일과 가정, 사회적 책임감이 늘어나면서 나 자신을 위한 시간을 갖기란 쉽지 않습니다.그러나 이 시기야말로 자기 자신을 위한 시간이 절실히 필요한 때입니다. 오늘은 '자기 자신을 위한 시간'에 대해 이야기를 나누고자 합니다.세 가지 소주제를 통해 여러분이 실천할 수 있는 방법을 제안드리겠습니다. 1. 일상 속 작은 쉼표  아침에 눈을 뜨면 일어나자마자 일과 가정, 사회적 책임들로 하루가 시작됩니다. 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 멈추는 법을 잊곤 합니다. 그러나 일상 속 작은 쉼표를 만드는 것은 매우 중요합니다. 짧은 시간이라도 잠시 멈추어 호흡을 가다듬고, 자신의 감정과 생각을 들여다보는 시간을 가져보십시오... 2024. 7. 17.
진정한 성공이 무엇이라 생각하나요? 당신은 성공을 무엇이라고 생각하시나요? '성공'이라는 단어는 누구나 한 번쯤은 들어봤을 법한 단어입니다. 하지만 이 단어의 의미가 과연 무엇일까요? 많은 사람들이 성공을 부와 명예, 권력 등으로 생각하지만, 진정한 성공의 의미는 그 이상이라고 생각합니다. 오늘은 진정한 성공의 의미에 대해 함께 고민해보고자 합니다.  진정한 성공의 의미?성공에 대한 고민은 인생의 어느 시기에나 찾아옵니다. 특히 30대와 40대는 인생의 중반을 향해 가는 중요한 시기로, 직장과 가정에서 여러 책임을 짊어지고 있는 시기입니다.이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 우리의 미래가 크게 달라질 수 있습니다. 저는 오늘 여러분과 함께 '진정한 성공'에 대해 이야기하고자 합니다.제가 읽었던 책들과 인생에서 깨달은 것들을 통해, 여러분에게.. 2024. 7. 16.
치주 질환(잇몸병)이 노년의 건강에 미치는 영향과 잇몸 건강을 위해 지킬 일 이빨 건강이 노년의 건강에 영향을 미친다는 사실, 알고 계신가요? 젊을 때는 모르지만, 나이가 들거나 몸이 아프면 알게 되는 그런 것들이 있습니다.치주질환도 그 한 예입니다. 치주질환이란? 잇몸병이란 말을 들어보셨을 텐데요.잇몸병(치주질환)은 미생물 또는 미생물 집단에 의해 발생하는 치아 주위 조직의 염증성 질환을 말합니다.(참조 : 질병 관리청 국가건강정보포털) 질병관리청 국가건강정보포털 health.kdca.go.kr 치주질환은 초기 상태는 치은염이라고 부르고 간단한 치료로도 회복이 가능합니다.하지만 어느 정도 진행돼 잇몸 아래 치조골까지 파괴되는 치주염이 되면 원래 상태로의 회복이 불가능합니다. 오늘은 이 치주염이 노년기 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다.그리고 잇몸 건강을 위해 어떻게 하는 게 .. 2024. 7. 15.
한국의 젊은 치매 발생 원인과 예방법은 무엇일까? 우리는 보통 치매는 나이가 들면 생기는 병이라고 생각합니다.그런데 요즘은 영츠하이머라고 젊은 사람들에게도 치매가 발생하고 있다고 합니다. 우리나라 중앙치매센터의 '대한민국 치매현황 2023'의 자료를 보면 전국적으로  치매 환자수는 1,000,077명이고 이중에 남자는 289,165명, 여자는 710,912명입니다. 연령별로 살펴보면 60세 미만은 31,033명이고 60세 이상은 969,044명입니다.60세 이하의 연령에서도 치매가 발생할 수 있다는 사실을 자료가 보여주고 있습니다. 이번 글에서는 60세 이하의 젊은 치매의 발생 원인, 예방법에 대해서 살펴보았습니다.    한국의 젊은 치매 발생 원인  최근 한국의 20대와 30대 사이에서 치매가 발생하는 현상은 드물지만, 주목할 만한 문제로 부상하고 있.. 2024. 7. 14.
암을 부를 수 있는 최악의 생활 습관 3가지 암 예방을 위해, 건강한 생활 습관을 유지하는 것은 매우 중요한데요. 암을 부를 수 있는 최악의 생활 습관 3가지에 대해 말씀드리겠습니다.  첫째는 흡연입니다.  흡연은 폐암, 구강암, 후두암 등 다양한 암의 주요 원인이 됩니다. 담배에는 니코틴, 타르, 벤조피렌 등 수많은 발암 물질이 포함되어 있습니다. 뿐만 아니라, 간접흡연도 비흡연자에게 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.흡연의 피해는 담배를 피우는 사람 뿐만 아니라 같이 지내는 사람들에게도 영향을 준다고 합니다.따라서 암 예방을 위해서는 본인 뿐만 아니라 주위 사람들을 위해서도 금연이 필수입니다.  둘째는 불균형한 식습관입니다. 영양소가 부족한 식단이나 고지방, 고열량의 음식 섭취는 암 발생 가능성을 높입니다. 특히 과도한 육류 섭취는 대장암.. 2024. 7. 13.
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