반응형 미리 알면 좋은 것들63 건강을 생각하는 30대 딸, 엄마가 주는 편지 일요일 아침에 딸의 카톡이 왔다. 몸이 안 좋아 현미채식을 하고 싶은데 어떻게 하면 되느냐는 문자였다. 요즘은 먹거리가 너무 풍성한 시대다. 클릭 한 번으로 현관문 앞까지 거의 모든 음식들이 배달되는 시대에 살고 있다. 그런데 그게 그렇게 좋은 것만은 아니라는 생각이 든다. 독립해 살고 있는 딸도 거의 밥은 해 먹지 않고 공산품으로 나와 있는 것들을 사 먹고 산다. 나도 결혼하기 전까지 혼자 살았지만, 밖의 음식을 사서 식사를 한 경우는 거의 없었다. 대학교에 다닐 때도 학교 근처에서 자취를 했기 때문에 점심시간에도 시간이 되면 자취집에 가서 밥을 먹었다. 아침, 저녁은 말할 것도 없이 밥을 해 먹고살았다. 요즘의 생활상과는 차이가 많이 나기는 하지만, 그렇게 살았던 게 더 건강했다는 생각을 하게 된다... 2024. 3. 17. 밤에 기침이 심할 때 해결 방법 8가지 감기에 걸리고, 콧물이 나거나 열이 나는 등의 일반적인 증상들이 사라지고 난 후에도 기침이 지속되는 경우가 있습니다. 그런 경우 밤에 잠자리에 들어서 더 기침이 심해지는 경우도 있습니다. 잠을 자다가 기침이 심해지면, 어떻게 해야 할까요? 이때 알아두면 좋은 정보들을 소개해 보겠습니다. 1. 습도 조절 습도 조절은 특히 밤에 기침을 하는 사람들에게 매우 중요할 수 있습니다. 공기가 너무 건조하면 호흡기 점막이 자극을 받아 기침을 유발하거나 기침을 악화시킬 수 있습니다. 적절한 습도를 유지해 호흡기 점막을 촉촉하게 하면 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다. 적절한 습도 수준을 유지하기 위한 구체적인 방법을 알아보겠습니다. 가습기 사용 - 가습기 선택 : 가열식 가습기, 초음파 방식 가습기와 복합식 가습기의 3.. 2024. 3. 12. 감기에 걸려 기침이 계속될 때 마시면 좋은 차 환절기에는 감기에 잘 걸립니다. 약을 먹어도 7일, 안 먹어도 7일이라는 말이 있는데 보통 일주일 정도 앓으면 감기 증상이 좋아집니다. 요즘 날씨가 들쑥날쑥하더니 저도 감기에 걸려 버렸네요. 감기에 걸리고 약을 먹은 지 3일, 그런데 기침이 좋아질 기미가 보이지 않고 계속되네요. 이렇게 감기로 인한 기침이 계속될 때 마시면 좋은 차를 소개해보려고 합니다. 감기에 걸려 기침이 지속될 때 마시면 좋은 차 1. 생강차 : 생강은 항염 작용을 하며 기침을 완화시키는데 도움이 됩니다. 생강을 잘게 저며서 물에 끓여 차로 마시거나 잘게 채 썬 생강을 꿀에 절여 놓았다가 차로 마시면 좋습니다. 다음은 생강차의 효능입니다. 면역력 강화 : 생강에 들어있는 진저롤과 쇼가올이라는 성분은 뛰어난 항균효과를 가지고 있어 면역.. 2024. 3. 11. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 21 다음 728x90 반응형
