반응형 분류 전체보기93 스트레스 관리하는 방법 10가지 스트레스는?정신적 신체적 자극으로 인한 변화를 일으키는 정신적 긴장감을 의미합니다. 이는 부담 또는 압박감의 형태로 나타납니다. 심리학이나 생물학에서는 스트레스 요인에 대해 경계하고 대항하려는 심신의 변화 과정을 가리킵니다.스트레스는 일반적으로 외부에서 위협을 받거나 도전을 받을 때 신체를 보호하고자 하는 반응으로 나타납니다.적절한 수준의 스트레스는 긍정적인 효과를 줄 수 있지만,지나치게 높거나 낮은 수준의 스트레스는 바람직하지 않으며 관리가 필요합니다. 그럼 스트레스 관리는 어떻게 해야 할까요?건강한 생활을 유지하기 위한 스트레스 관리가 필요합니다. 스트레스 관리 방법 10가지 1. 심호흡 연습하기 심호흡은 스트레스를 완화하고 신체적인 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 깊게 들이마시고 천천히 .. 2024. 7. 3. 열린 마음과 호기심을 갖고 살기 안녕하세요, 여러분! 오늘도 제 블로그에 찾아와 주셔서 감사합니다. 저는 57세의 프리랜서 크리에이터로, 다양한 경험과 배움을 통해 얻은 지식과 통찰을 여러분과 나누고 있습니다.오늘은 "열린 마음과 호기심"에 대해 이야기해보려고 합니다.이 글이 여러분에게 새로운 시각과 동기 부여가 되길 바래 봅니다. 열린 마음과 호기심이 필요한 이유는?우리는 모두 성장하면서 다양한 경험과 지식을 쌓습니다. 그러나 그 과정에서 고정된 사고방식에 갇혀 새로운 것을 받아들이지 못할 때가 많습니다. 열린 마음과 호기심은 우리를 더 나은 방향으로 이끌어 줄 수 있는 중요한 요소입니다. 이 두 가지를 통해 우리는 세상과 더 깊이 소통하고, 자신을 더욱 풍요롭게 만들 수 있습니다.그럼, 열린 마음은 무엇일까요? 열린 마음의 중요.. 2024. 7. 1. 변화와 적응: 새로운 시대를 살아가는 지혜 안녕하세요.이 세상에 변하지 않는 진리가 하나 있다고 합니다.그것은 바로 "세상에 변하지 않는 것은 없다'는 것입니다. 우리는 매시각, 매 순간 변합니다. 느끼지 못하지만 우리 몸속에서는 변화가 일어나고 있습니다. 퍼스널 컴퓨터가 나왔을 때, 스마트폰이 처음 나왔을 때 우리는 새로운 기기에 적응해야 했습니다.변화 앞에 적응을 하지 않으면, 시대에 뒤처지게 될 수밖에 없습니다. 요즘은 세상이 더 빠르게 변합니다. 오늘은 우리 삶에서 필수적인 요소인 '변화와 적응'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 대학졸업 후 8년간의 직장 생활, 전업주부로서의 시간, 어린 시절 꿈이었던 계약직 사서의 삶, 그리고 현재 1인 크리에이터로서의 삶까지, 저는 많은 변화를 겪으며 살아왔습니다. 그 과정에서 배운 것들을 여러분과 함.. 2024. 6. 26. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 31 다음 728x90 반응형
