확언이란? 우리는 매 순간 확언을 하면서 산다, 나는 이제 긍정 확언을 한다

확언이란?

우리는 하루에도 수만 가지 혼잣말을 합니다. 머릿속에서는 하루 종일 긍정적인 말이든 부정적인 말이든 사운드 트랙으로 돌아가고 있습니다. 어떤 상황이나 사람을 만나고 있지 않은 혼자만 있는 상황에서도 그렇습니다. 쉽게 이야기하면, 이렇게 혼잣말이나 사운드 트랙으로 돌아가는 말이 확언으로 작용합니다. 확언은 우리의 잠재의식에 있던 생각이나 신념들이 밖으로 나온 것입니다. 우리의 뇌는 우리가 하는 말은 무슨 말이든 받아들인다고 합니다. 그 말이 긍정의 말이든, 부정의 말이든 받아들이기 때문에, 가능한 긍정의 말을 하면서 살아야 합니다. 만약 안 좋은 말을 한다면 그것도 자신에게 일어나게 됩니다.

 

살면서 긍정적인 사람으로 살라고 합니다. 긍정적인 사람이 돼야 성공한다고도 말합니다. 그렇지만 긍정적인 사람이 된다는 게 쉬운 일이 아닙니다. 원래 태어나기를 긍정적인 사람으로 태어난 사람은 행운아입니다. 사람들은 태어나 성장하면서 주어진 환경이나 학습에 의해 부정적인 사람이 되는 경우도 많습니다. 그렇다고 부정적인 사람이 긍정적인 사람이 되는 방법이 없는 것은 아닙니다. 부정적인 성향을 긍정적인 성향으로 바꾸기 위한 방법 중에 확언은 아주 유용해 보입니다.

 

확언(affirmation)을 함으로써 우리는 좀 더 편안하고 성공적인 삶을 살아갈 수 있습니다.

확언은 수시로 자신에게 긍정적인 말이나, 자신의 성장을 위한 치유의 말이나 사랑의 말을 해 주는 것입니다. 확언을 할 때는 진심으로 그렇게 될 거라는 믿음을 가지고 말해야 합니다. 하루 중 어느 때라도 자신에게 긍정의 말을 할 필요가 있습니다. 특히 아침에 일어난 후나 잠자리에 들기 전에 하면 더 좋다고 합니다.

 

에밀 쿠에의 <<자기 암시>>라는 책에 "나는 날마다 점점 더 좋아지고 있다."라는 말이 나오는데, 이 말도 일종의 확언입니다.

 

출처 : 픽사베이

 

우리는 매 순간 확언을 하면서 산다

 

당신은 아침에 일어나면서 "아, 오늘은 정말 좋은 날이 될 거야."라고 하시나요?

아니면 "아, 일어나기 싫어. 오늘은 할 일이 너무 많아."라고 하시나요?

아침에 일어나 하는 말, 이것도 확언입니다. 확언은 잠재의식에 있는 말들이 튀어나오는 것입니다. 가능하다면 잠자리에서 일어나 긍정적인 말을 하는 게 하루를 더 알차고 즐겁게 만들 확률이 높습니다.

 

길을 가면서도 "아, 사람들이 왜 이렇게 많아, 짜증 나!" 이렇게 말할 수도 있고, "사람들이 참 바쁘게 열심히 사네. 나도 그래야지."하고 긍정적으로 받아들이는 사람도 있습니다. 모든 상황과 모든 장소에서 어떤 생각을 어떻게 하는지에 따라서 하는 말도 달라집니다.

이렇게  매 순간 하는 우리의 말들이 우리의 인생을 만든다는 사실을 인지한다면, 우리는 좀 더 신중하게 말을 할 거라 생각됩니다.

 

사람이 하는 말은 에너지입니다. 말에 따라서 기운을 받기도 하고 기운이 빠지기도 합니다. 밖에 나가서 사람들을 만나고 들어온 날 느끼실 겁니다. 어떤 날은 기운이 빠져서 피곤해지는 날이 있습니다. 아마도 그날은 부정적인 사람들이 있는 공간에서 만남을 하고 왔을 확률이 높습니다. 또 어떤 날은 왠지 모르게 기운이 생기는 날이 있습니다. 그날은 긍정적인 사람을 만나고 온 날이 분명합니다.

 

우리의 삶이 좀 더 나아지기 위해서 먼저 할 일은 우리의 잠재의식 속에 자리한 부정적인 생각이나 신념들을 긍정적으로 바꾸기 위해 확언을 해야 합니다. 확언을 실천하여 긍정적인 사람으로 바뀐다면 삶을 바라보는 관점이 바뀌게 돼 좀 더 행복한 삶을 살 수 있을 거라 생각됩니다.

 

 

출처 : 픽사베이

 

나는 이제 긍정 확언을 한다

 

마음이 힘들때 내가 뱉은 부정의 말들이 부메랑이 되어 내게 돌아올 거라 생각하지 못하고 살았습니다. 하지만 지금은 말의 중요성을 알기에 부정적인 생각이 떠오르면 확언을 합니다. 확언은 각자 자신의 상황에 맞게 하면 됩니다. 확언은 자기 암시처럼 작용해 결국은 그렇게 되는 힘이 있습니다. 그런 사실을 자기 계발서나 심리학 책에서 읽은 후로는, 안 좋은 말이나 부정적인 말들은 되도록 안 하게 된 것 같습니다.

 

말은 생각으로부터 나옵니다.  긍정적인 말이 나오도록 생각을 단속해야 합니다.

잠재의식에 자리한 생각 단속을 위해서 확언은 좋은 방법입니다.

긍정적인 사람이 되기 위해서 긍정적인 말을 하고, 그러기 위해서 긍정적인 생각을 하도록 확언을 합니다.

 

꾸준한 반복과 훈련이 필요하지만, 확언의 효과가 있다는 것을 확실히 알고 있습니다.

 

예전에 마음이 힘들 때 미리 알았더라면 더 좋았겠지만, 지금이라도 알게 돼 실천할 수 있어서 다행입니다.

 

이 글을 읽고 있고, 처음 확언에 대해서 알게 되셨다면 시도해 보시기 바랍니다.

자신에게 긍정의 확언을 하는 것을요. 분명히 좋은 결과를 얻으실 수 있을 겁니다.